As altas temperaturas, típicas do verão, são verdadeiras inimigas da circulação sanguínea. O excesso de calor faz com que as veias se dilatem, por isso, o inchaço, dor e até mesmo a sensação do ganho de peso são bem comuns de acontecer nessa época do ano.
O inchaço é o acumulo de líquidos nos pequenos espaços ao redor dos tecidos e órgãos dentro do corpo. Os locais mais comuns são: pés, pernas, mãos, braços e barriga.
Outros fatores também podem causar o desconforto como: obesidade, cigarro, bebidas em excesso, uso de anticoncepcionais, alteração na alimentação e o sono. Para se prevenir disso conheça cinco medidas simples, da Secretaria da Saúde, que farão a diferença. Veja:
1. Hidrate-se
Ao tomar bastante água, o rim trabalha mais e ajuda o corpo há não reter líquidos.
2. Coma devagar e com a boca fechada
Comer rápido sobrecarrega o estômago e pode dilatar o abdômen.
3. Sem lactose
Leite, queijo e iogurte também podem ser vilões do inchaço. Consuma com moderação.
4. Menos sal, mais potássio
O nutriente potencializa a eliminação de líquidos. Alimentos como o abacate e banana tem boa concentração de potássio.
5. Faça exercícios
Praticar atividades físicas melhora a circulação sanguínea e ajuda a diminuir a retenção de líquidos.
Do Portal do Governo do Estado SP